おはようございます
昨日は、月曜日なので
『KOBAトレグループレッスン』の日
小学生2人
中学生2人
一般3人
7名が参加してくれました
※MAX8人
有難うございます
昨日は、少し強度を上げてやってみました
勿論、ここのレベルに合わせて
『今日は、キツイわ〜
』
』と言いながらも、頑張ってくれました
グループレッスンの後は、
中学生の女の子のパーソナルトレーニング
今日は、お父さんと一緒に来てくれました
（いつもは、お母さんと一般です）
前回のコアフィジカルテストの結果を元に自宅でのトレーニングメニューを出してます
『どれぐらいの頻度でできてる？』
『週5頑張ってます』
』と言ってくれました
素晴らしいですね
プロアスリートとと違い、パーソナルトレーニングを毎日できるわけではないです。
どれだけ、自分自身でパーソナルがない日にトレーニングしているか
ここが一番大事やね
パーソナルトレーニングは、身体の状態、レベルの確認の為
そこで、メニューを作成して、普段は個々でトレーニング
今日のトレーニングは、基本が出来ているかのチェック
キチンとトレーニングしているのが、分かったので少し強度を上げてみました
汗
がっつり60分
頑張りましたね
まだまだ、伸びしろいっぱい
これからも頑張ってもらいます
目指せ
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