ウォーキングをしよう

在宅勤務で外に出ないので、気分転換と運動不足の為にウォーキングが最適です。僕はヘルニアを持っているので、再発予防に時間がある時はウォーキングをしています。

どうしても今の時期家の中にいると、血液の流れが悪くなり腰痛、うつ病になりやすい。

近所を10分でもいいので散歩をすると気分がすーっと向上してアドレナリンが出るそうです。

確かに気分が悪く、体が重いときに面倒だけどウォーキングしたら、あらまいい気分！集中力が増しました。

朝、夜人がいない時間がオススメです！