痩せます。
体重計見て泣きたくなったので。
目標は１０ｋｇ減！！
かなりきついけどこの夏チャレンジ。
具体的にどうするか・・・
・退勤後運動１時間（某キャンプ、ランニング、チルノダンス、ウォーキング等等）同じことの繰り返しだと飽きる性格のなのでうまく使い分ける。
・特保食品復活。前までヘルシアだったけど値段が結構きつい値段なので伊藤園のやつに。あと、運動前のＶＡＡＭを取り入れる。
・当然食事はその分制限。野菜を増やす。
・あとは買い食い禁止。特にスナック菓子、炭水化物。コーヒーも禁止（←思えばこれが結構酷かった）
・なお、夜勤の時は腹筋メイン。外出時はウォーキング大目に取り入れる。
てなあたりかな。運動メインで有酸素、無酸素をバランスよくやりながらやってみよう。以前だって結構うまい感じに減らせたので、しっかりと続けよう。あとは休みの時かな。車が多いのでできるならば自転車辺りを活用したいが、ないんだよな自転車・・・。
ちなみに今の体重は７７．５でした・・・orz
宣言もしたし、逃げ場なし！さあやるぞ！！