酵素青汁111選お風呂でダイエット
お風呂でのスキンケアとボディケアになりますが、まずお風呂に入る前に生姜スープやジンジャーティーなどで
身体をポカポカと温めておきます。
お風呂に半分位お湯を入れます。身体に負担がかからないようにお湯の温度はぬるま湯で38度位です。
お風呂には、お塩かゲルマニウムなど発汗作用のある入浴剤を入れます。
お風呂周りにお気に入りのアロマグッツやキャンドル、防水のipodなど設置すると尚、良いと思います。
準備できたら半身浴を10分から15分程度、入ります。
ジワジワと汗が出てきたら休憩します。ミネラルウォーターを持参して水分補給もします。
お風呂で身体が温まった後は、身体を洗って
その後に、マッサージクリームもしくはオイルなどで
リンパマッサージをすることがお勧めです。
しっかりとリンパの流れにそって、流して上げることがコツです。
