これから少しずつ体重を減らしていくために、記録としてブログを書きたいなと思います😊♡
体重を減らすことが目的とは言っていますが、正直それが一番ではなくて、
むくみや体脂肪、セルライトを撃退して見た目を整えたい！
というのが根底にあります😉
この前のダイエット中、顔の大きさに悩んで、小顔コルギに行ったのですが（笑）、
※左側のIU的な顔のむくみ具合（）
おねえさん曰く、
「あなたの顔が下膨れているのはリンパが滞っているからだ。（どーん）」
らしいんで、
体重を減らすことだけではなくて、そういうところもしっかりやることが重要らしいですよ！！
まあ巷の女子の間では常識ですね。怠惰でした。すいません。
さて、
現時点の体重は可もなく不可もなく、
学校の健康診断でいう、「痩せ」よりの「普通」だと考えていただければOKです。笑
公開↓
11/20現在
20歳
160cm
48.4kg
10月末に野菜ジュースダイエットを敢行したところ、
２日間で当初の49kgが47.1kgに！
-1.9kg！すごい！
...が、お察しの通り、１１月に入った後ストレスから食べに食べ、
普通に二週間後には４９kgに戻りまして、今日まででやっと0.6kg減らしたところです。😂
とりあえずこの一週間とる方法は、
①食事の際やたら噛む
やたら食べるので、昔、あだ名が「相撲部屋」だったこともあります。
噛むことで満腹中枢が満たされるとかなんとかのこの方法で、とりあえずは食事の量を普通にしようかなと
②野菜摂取
便秘予防ですね。
リンパが滞ってるだけじゃなくて、便通まで滞ってます。
③炭水化物少なめ
④夜９時以降は食べない
⑤湯船に毎日浸かってマッサージ
です！
まずはこのくらいから軽めにスタートですかね..
一気にやり始めたら精神的にエンストしそう。笑
２３日にTOEIC受けるので、それが終わったら
脂肪燃焼スープダイエットやろうと思ってます！
とりあえず
ダイエット意識しつつも特に考えてなかった今日のごはん↓😂
朝
ポタージュ
食パン
昼
からあげ×２
生姜焼き
ご飯半杯
夜
アサイージュース
からあげ×３
チョコ３かけら
サラダ１袋
あげものだいすき..チョコだいすき..
なんだか最近ちょっとオーバー気味..と思ってる方一緒にがんばりましょう♡
ちなみに
昨日、JYJの東京ドームコン行ってきました♡♡
嫁になりたい（）
では
