こんばんは♡
ダイエット１日目です😊
今朝計ってみたら..
48.7kg
なぜか0.3kg増加してました😭😭
湯船にもしっかりつかって汗もかいたし、カロリーが高いものはあまり食べてないのに！
気になって調べてみたら、おそらく、
『睡眠不足が悪いのではないか..』
という結論に至りました(T_T)
どうやら、睡眠時間が４時間の人の内、73%が肥満になりやすいらしく..(T_T)
絶対これだ(T_T)
昨日夜中２時に寝て６時に起きたもん..
睡眠不足で太る理由として、ホルモンのバランスがうんぬんかんぬんとか出てきたんですけど、
わかりづらいので（👈あ）まとめちゃうと、
①めっちゃカロリー高いの食べたくなる！
②寝てる時に体が消費してくれるはずのエネルギーが消費できない！
かららしいです（かなり省いた
⭐️）しかも、寝ないと肌もぼろぼろになるし、むくみがとれない（！）らしい！！！
..おいおいwww
めっちゃ便秘だし、さすがにこれは太っても仕方ないですね..。反省します。はあ。
あとは便秘対策で、
①サラダ大量摂取
②ホットヨーグルト+バナナ、ドライイチジク
③腹部マッサージ
を今日はやってみました..！
明日どうなるでしょう！
TOEICも便秘と一緒にがんばります！（汚い）
では💕