やっと

やっと、腰痛もだいぶ落ち着いたので

痛み止めなどの薬が屯用になりました✌

腹筋と背筋が弱いらしいので

腹筋運動するように言われ指導してもらいました！

指導してもらいながらやって見たけど

首を使わないと

全然、上がらない😅

首使わないでねって。背中支えてもらいながらなんとか。

めっちゃ腹、プルプル。

全然、運動しないからなー😅

これから毎日の日課にして頑張るぞぉ！