お昼
豆乳
バナナ
ウエハース２枚
さけるチーズ
ママの料理、トルティーヤ２枚
ちょこちょこ食べてました
ちょこちょこ食べるのと
いっぺんに３食にわけて、間食なくすのってどっちの方がいいんだろう？！
３時のおやつにチーズかまぼこと牛乳コップ１杯
夜は６時前に
コンスープ１杯
シナモンヨーグルト
と
ゆぅ兄さんに貰ったエビチリを調理
おいしかったのだぁぁぁ
ｗｗｗ
こうして食べたものふりかえってみると・・・
全然野菜を食べていないじゃないかぁぁぁぁ！！！！
だから最近お肌の調子悪いのかなぁ？？！！
乳製品も多いような気がする
反省
みんなからの励ましのコメントとか
アドバイスなどとっても嬉しかったです
何人か同じような体験してる方がいて安心してしまいました
みんんから貰ったアドバイス
●時間かけてなるべくよく噛む！
●毎日体重計に乗る！
●夕飯は寝る３～４時間前！
●パン・めんはＮＧ！
えっ・・・
パンとか大好きで毎日食べてたよ
トルティーヤの生地もパンということになるのかなぁ？？
他にもアドバイスあったらお願いします
なんかね、公開してよかったなｗ
どこ反省すればいいのかわかったし、
芸能活動してて太るとか恥ずかしくて
一人でずっと悩んでて、痩せられない自分にストレス感じて、
早速反省点あったけど
なんかスッキリしました
食べ過ぎないけど、我慢しすぎないで
焦らないで地道に頑張って、
いつか今の自分みたいに悩んでる人の
お手本になれればいいなって思いました
ほんとスッキリ
来年の３月とかにはある程度体もスッキリさせたいな
みんなありがとう
大好きです
「ぴ写ッ！プラチナム」今日の担当はホンジュラスですよ～
今からストレッチしながらスペシャルドラマ「仁」みます