今日わ年賀状をやっと仕上げて郵便局にだしてきました
２０枚ほど書いたのですが、手書きだったのでお手てが
年末というのわ本当に忙しい
この季節になるとよく家族で温泉に行くのですが、
それがとても幸せです
今日もパパとママと地元にできた新しい温泉に入りにいってきました
ローヤルゼリーのコラーゲン温泉とかあって
女性であるあけみんにわ、大変嬉しい温泉でした
昨日ＵＰしたクリスマスのイルミネーションの写真よかったでしょ？？！！
イルミネーションを忙しくて見ることができなかった方わ
あけのＵＰした写真をいっぱいみてくださいね笑
そして
質問ありがとうございます
ダイエットに効くオススメの運動法わですね
特にないんです
とりあえずあけがやっていた運動わ、雨の日と体調が悪い日以外
毎日４０分のジョギングと、はやりのコアリズム
でも１度始めた運動わ毎日続けなければ意味がありません
ウォーキングでもストレッチでも軽い筋トレでも半身浴でも
とにかくなんでもいいから無理せず続けられる
自分にあった運動法をみつけるのが１番いいのかも
なんでもいいから運動わ１日３０分以上
あとわ食べ過ぎなければ
あけわ１日の摂取カロリーを１２００～１４００カロリーまでにして
炭水化物と脂質の取りすぎに注意しました
カロリーや炭水化物や脂質を
全くとらないというのわ逆に太る原因になってしまうので
食べ過ぎた日わいつも異常に運動をして・・・
気づいたら、８ヶ月で１１キロのダイエットに成功していました
停滞期きたりして全然減らなくて嫌になったときも
あったけど、あきらめずに続けることが大事です
１度始めたダイエットわ一生物
何か目標があるとさらにいいですね
と・・・
こんなことを言っているのですが
最近おいしいものの誘惑に負けてしまって
リバウンド気味にあります
しっかり反省したので、今またがんばり始めてます
正月わお餅食べすぎないようにしなくちゃなぁ
ちなみにあけみんわ
きなこ餅とあんこ餅が大好きです
みんなわ何餅が好きですかぁぁぁ
オススメおねがいします！！