体力と血の話。

運動嫌い、汗かきたくない

と言っていたわたしですが…

体力をつけたいという気持ちがムクムクと

貧血で冷え性なわたしは、本当に疲れやすくて

このままじゃだめだ！！！！！

運動は、のんびり長距離ウォーキング

食事は、血が作られる食材をモリモリ食べる

⇩参考になりそう！！血のお勉強、真面目にしてみよう

血流をアップする過ごし方 | こまさんちの薬膳教室
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