73kgだいへ

８・２９　基礎代謝＋運動　＝　1500＋1448　

　　　　　　　　　　　　　　　　＝　2998cal　　　ササミ100g

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　野菜　玄米

８・３０　現在　1336＋228＋1500　

　　　　　　　　＝1336＋1728

　　　　　　　　＝　　　３１６４キロカロリー

　　　　　飯　　一日　断食

アホです。

そうです。

やりすぎです。

良い子はマネしないように。

で、　180cm　７３．５kg　20％