昨日の話
の続きです。
膝の痛みがあり
膝の周りの皮膚に亀裂がある方の
ケアの方法です。
理由は
皮膚が皮下組織との癒着を起こしていて
自由に伸縮できないため引きつれて
亀裂が入る。皮膚の亀裂自体に痛みはないが
引きつれのために、筋肉などから痛みが
発生している可能性がある。
目的は
皮膚の皮下組織との癒着をはがすこと
癒着をはがすには、マッサージや指圧ではダメです。
皮膚を引っぱりあげて揉みほぐすに限ります。
＜材料＞
クリーム
ハンドクリーム・ボディクリーム・マッサージクリームなど
ローションでなくて、クリーム系がいいです。
＜やり方＞
・クリームを膝周りに薄く塗る
・足を前に出し膝を伸ばして床に座る
・親指と人差し指＆中指で皮膚をしっかりつまみ上げる
・両手を使う
・親指で押しながら人差し指＆中指をもぞもぞ動かして
新しい皮膚をたぐり寄せるようにして皮膚をつまみながら
指を移動させる
以上です。
癒着している場所はつまむと痛いです。
がまんして無理やり行うと、内出血することもありますので
お気をつけ下さい。
あまり痛くない程度につまんでくださいね。
皮膚の癒着や引きつれのこと
業界ではほとんど知られていませんが
本当はとてもとてもケアが必要な部分です。
マッサージや指圧のように
皮膚を押すタイプの施術ではなかなか改善できない
ということも是非覚えておいていただけたらと思います。