早いもので、今日はもう御用納めなんですね。
いつの間にか１年の終わりを迎えてしまいました。
みなさま、１年間お疲れさまでした。
ブログを書いている余裕はないのですが、簡単に今年の振り返りをして来年につなげようかと思います。
昨年の暮れ、長年の不養生を顧みて、やっと重い腰を上げ何年かぶりの検診を受けました。
それを皮切りに、いろいろ気になるところを調べてみようと思い、内視鏡検査やCT、MRIなど今年の年明けに受けたのですが、結果、慢性的な消化器系の病気にかかっていることが判明。
消化を助ける薬の服用と、脂質、糖質制限を伴う食生活の改善が努力義務となってしまいました。
日常生活は殆ど変わることはないのですが、今迄のように好きなものを好きなように食べてという生活が出来なくなってしまい、それが多少のストレスとなっています。
食品の買い出しに行っても、必ず、袋に記載してある『栄養成分表』を見て、脂質の量を確認してからかごに入れます。
こうして食品の栄養成分というものにこだわるようになってから、世の中の食品というものはなんと脂質の多いもので溢れているんだろうということに気が付きました。
たいていのものは殆どが炭水化物と脂質です。
タンパク質の含まれているものは本当に少ないんですね。
思いがけない発見と同時に大変な驚きでした。
卵１個ですら、私はほぼタンパク質の塊かと思っていたのですが、何と卵
１個約５０gとすると、その栄養成分は
タンパク質約６g、脂質約５g、炭水化物約 0.5 g。 エネルギー約66kcal。
（カロリーにすると、タンパク質、炭水化物はg数に４kcalを、脂質は８kcalをかけたものを合計します）
思いの他少ないのですね。
なので、今は、お肉やお魚
、豆腐、豆類などメニューにできるだけ取り入れるように心がけています。
脂質を控えるために大好きな、バターがたっぷりのパイが食べられません。
（お薬の助けを借りて時々は食べてますが
）
クッキーも１枚がやっとです。
糖質も控えなければいけないので、甘い和菓子
なども、週に１，２回程度に。
最近では、料理やコーヒーにも、砂糖の代わりにラ・カントやパルスィ―トを使ったりしています。
でも、人工甘味料は甘みが強すぎるので依存症になりやすいから気を付けるようにと主治医の先生からアドバイスを受けました。
好きなものを好きなだけほおばっていた頃が懐かしい！！
でも、それだけで済んでいるんだから、まだ恵まれているのかもしれません。
なので、わがままは言わないことにしています。
そして、一連の検査の中で、予想もしない事態にも遭遇。
機会があればそれもご報告できるかと。
そんな自分の体と向き合う１年になってしまいましたが、
１２月、通院の合間を縫って１つだけコンサート行ってきました。
第９回を迎えた『シューマンリサイタル』
今回は表参道のカワイコンサートホールのパウゼで。
シゲルカワイのピアノで聴いてきました。
今回のプログラムは、
蝶々作品２、ピアノソナタ第３番、ピアノ三重奏曲第３番。
渾身のピアノソナタ第３番
３人の切磋琢磨するかのような
激しいぶつかり合い、調和、協調が
全編に溢れていた三重奏曲
とても聴きごたえのある演奏でした
思えば４年前の秋、
ここパウゼで佐々木さんの
『シューマンリサイタル』
のチラシを
初めて手にしたのでした
クリスマスの月にふさわしい
通りを彩るイルミネーションの灯りが
ひと際眩く感じられたその日の
コンサートでした
👆こちらの画像はお借りしました（当日の夜 多分演奏が終わってからのもの）🙇
🎹 🎹 🎹 🎹 🎹 🎹 🎹 🎹
年明けの発表会もあと２ヶ月と少し。
演奏曲は、当初予定の２曲を１曲に絞って
メンデルスゾーンの舟歌だけにしました。
これだけでも私にはかなりのハードル。
ひたすら部分練習に没頭しかありません。
あと２ヶ月！
出来るかな～？？
美しいピアニッシモが客席の遠くまでしっかり届くような…
出来なくてもそれを目指すのが今回の一番の目標
頑張りたい
私も、ブログは今日で御用納め。
これから年末のお掃除・片付けに精進致します。
みなさま、良いお年を
まだな人も、今年もお疲れ様でした！今やりたいことは？
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