陳家溝四天王の陳正雷老師の陳式養生功18式を
再びおさらいしなければならない状況なので、
ここに名称を挙げておきます。
陳式養生功18式というのは、「陳式老架太極拳74式」
から、陳正雷老師が選り抜きに抜粋して編纂させた套路
ということです。一つ一つ順番にも意味を込めて作り上げ
た套路で、私のような初心者にはうってつけの套路です。
記憶を強固にさせて、毎日の養生としても使っていけたら
いいのですが・・・。
1. 太極起勢 （タイチーチーシー）
2. 金剛搗碓 （チンガンダオトゥイ）
3. 懶扎衣 （ランザーイー）
4. 六封四閉 （リュウフォンスービー）
5. 単鞭 （タンビェン）
6. 白鶴亮翅 （バイフーリャンチ）
7. 斜行 （シェシン）
8. 摟膝 （ロウシー）
9. 拗歩 （アオブー）
10. 掩手肱拳 （イエンショウゴンチュエン）
11. 高探馬 （ガオタンマ）
12. 左蹬一跟 （ヅオドンイーゲン）
13. 玉女穿梭 （ユイニュイチュワンスオ）
14. 雲手 （ユンショウ）
15. 転身双擺蓮 （ヂョワンシェンシュワンバイリェン）
16. 當頭炮 （ダントウパオ）
17. 金剛搗碓 （チンガンダオトゥイ）
18. 収勢 （ショウシー）
