私のブログではすっかり恒例となってしまった
健康診断結果です。
今回の結果はちょっとがっかりです。
年齢とともに新陳代謝が悪くなってきているのを実感します。
まずは大幅な体重増加。
血圧は上が113と下が81なので、合格圏。
が、血液の脂質検査で悪玉コレステロールが
上限119を超えて126となりました。
善玉コレステロールも低めで、たった53しかありません。
体を冷やすという意味で取らなくなったお酢に関係があるかもしれません。
今年はよく引っかかる尿検査も聴覚検査もクリアできました。
が、心電図が初めてのE判定。
これが一番ショックです。
太ったことや血管の硬化と関係ありそうな気がします。
こちらは紹介状をいただいているので再検査に行かねば
なりません。
脂質の多い食べ物の見直しや運動を取り入れて
生活改善するしかないですね。
先日、どこかで見たのですが、
運動強度が上がれば、糖質が消費されるらしく、
ゆる～い運動をすれば、脂肪が消費されるらしいです。
やはり太極拳とかスロージョギングとかが
よいのでしょうか？
そして、
歳を取ったら腹八分ではなく、腹七分だそうです。
来年には再び何も引っかからない良い結果を
得たいと思います。また一年・・・。