3月20日くらいから糖質制限もどきダイエットを行っています。
目標はまずは -3.0ｋｇ
それからさらに -2.0ｋｇ
落ちればいいかなぁと思っています。
ダイエットを始めようと思ったきっかけは、
アーチ痛と新しく始めたいと思っている種目には
ちょっと重すぎるのではと思ったから・・・。
けれども一気に落とすようなダイエットは
たいてい身体が不調をきたすのでそれは無理。
ゆる～くでいいので落としたい・・・
それで食べないストレスを感じず痩せる方法として
糖質制限ダイエットもどきにしてみることにしました。
私が行うのは、夜だけ主食を抜くもの。
少しくらいの粉物や糖質は気にしません。
味付けに使う糖質など・・・
↑図書館にあまりなかったのでこちらを・・・。
作りやすいレシピが多くてよかったです。
始めて2kgほど減ったのですが、先日の合同
お誕生日会でお寿司やケーキをおもっきり
食べてしまいました。ので、1kgしか減ってい
ません。
大体の1日の食事は、朝はパン食と簡単なサラダ、
珈琲（ミルクのみ）
お昼は自作弁当か、買ったものでご飯。
夜はご飯粒は抜いていて、繊維質から食べるを
実行していて大抵はキャベツ。そしておかずのみ。
天ぷら程度の小麦とかは全然気にせず。
だから、もどきなんです。空腹を抑えるのに大いに
役立つのは木綿豆腐です。
ところが、最近、お昼のご飯の後、すごい眠気に
苛まされています。急激なご飯粒のドカ食いが
いけないのでしょうか？
危険を感じるくらいの眠気です。しかし、自作弁当
の時はちょっとだけましです。少し量が少ないと
感じるくらいのお弁当です。ご飯 半合くらいです。
それでお昼を買う時には少し量を減らします。
昨日はそれで一度も眠くなりませんでした。
が、これでは夕方、今度は空腹で倒れそうになります。
それで夕方のクッキー2～3枚程度は許すことに
しました。それくらいで耐えれたら、多分、体重は
落ちると思います。
暫くはこの方法でやってみます。
当然、アプリを使っての測るだけダイエットもやっています。
三日坊主に終わらないように・・・
目標はまずは -3.0ｋｇ
それからさらに -2.0ｋｇ
落ちればいいかなぁと思っています。
ダイエットを始めようと思ったきっかけは、
アーチ痛と新しく始めたいと思っている種目には
ちょっと重すぎるのではと思ったから・・・。
けれども一気に落とすようなダイエットは
たいてい身体が不調をきたすのでそれは無理。
ゆる～くでいいので落としたい・・・
それで食べないストレスを感じず痩せる方法として
糖質制限ダイエットもどきにしてみることにしました。
私が行うのは、夜だけ主食を抜くもの。
少しくらいの粉物や糖質は気にしません。
味付けに使う糖質など・・・
↑図書館にあまりなかったのでこちらを・・・。
作りやすいレシピが多くてよかったです。
始めて2kgほど減ったのですが、先日の合同
お誕生日会でお寿司やケーキをおもっきり
食べてしまいました。ので、1kgしか減ってい
ません。
大体の1日の食事は、朝はパン食と簡単なサラダ、
珈琲（ミルクのみ）
お昼は自作弁当か、買ったものでご飯。
夜はご飯粒は抜いていて、繊維質から食べるを
実行していて大抵はキャベツ。そしておかずのみ。
天ぷら程度の小麦とかは全然気にせず。
だから、もどきなんです。空腹を抑えるのに大いに
役立つのは木綿豆腐です。
ところが、最近、お昼のご飯の後、すごい眠気に
苛まされています。急激なご飯粒のドカ食いが
いけないのでしょうか？
危険を感じるくらいの眠気です。しかし、自作弁当
の時はちょっとだけましです。少し量が少ないと
感じるくらいのお弁当です。ご飯 半合くらいです。
それでお昼を買う時には少し量を減らします。
昨日はそれで一度も眠くなりませんでした。
が、これでは夕方、今度は空腹で倒れそうになります。
それで夕方のクッキー2～3枚程度は許すことに
しました。それくらいで耐えれたら、多分、体重は
落ちると思います。
暫くはこの方法でやってみます。
当然、アプリを使っての測るだけダイエットもやっています。
三日坊主に終わらないように・・・