先日のアーチ痛の続きです。
当初は、筋肉の方が痛かったので、鍼治療も検討して
いたのですが、インソールで改善されてふくらはぎ外側の
筋肉の痛みも緩和されてきました。
それで、無駄に動いて時間を取られるのも嫌なので、
今回、鍼治療は見送ることにしました。
で、ふと眠りに着く前に自分の足のラインを感じてみま
した。痛い方の左足は、体重が乗っていない自然な状態
の時にも外側に逃げているのです。
実は私の足首は昔から仆歩は得意ですが、圧腿は苦手
です。ここ2年くらいは、しゃがむのも苦手になってきました。
足首は横には自由に動くのですが、縦は相当硬いのです。
それはその眠りに着く前にふと思ったことには、生活癖
ではなかろうかと思ったのです。
では、なぜ外に逃げるのだろうか？
このまま行くと歳をとった人の脚が外に向かうように
外へ向かっていくのではないか？
そんなこんなも思い、普通にあるく時もできるだけ足の
親指を意識して歩くこと。そして、内転筋をもっと鍛えて、
外側に向かうことを抑制することが必要でなかろうかと
いうのが最近の出した答です。
当初は、筋肉の方が痛かったので、鍼治療も検討して
いたのですが、インソールで改善されてふくらはぎ外側の
筋肉の痛みも緩和されてきました。
それで、無駄に動いて時間を取られるのも嫌なので、
今回、鍼治療は見送ることにしました。
で、ふと眠りに着く前に自分の足のラインを感じてみま
した。痛い方の左足は、体重が乗っていない自然な状態
の時にも外側に逃げているのです。
実は私の足首は昔から仆歩は得意ですが、圧腿は苦手
です。ここ2年くらいは、しゃがむのも苦手になってきました。
足首は横には自由に動くのですが、縦は相当硬いのです。
それはその眠りに着く前にふと思ったことには、生活癖
ではなかろうかと思ったのです。
では、なぜ外に逃げるのだろうか？
このまま行くと歳をとった人の脚が外に向かうように
外へ向かっていくのではないか？
そんなこんなも思い、普通にあるく時もできるだけ足の
親指を意識して歩くこと。そして、内転筋をもっと鍛えて、
外側に向かうことを抑制することが必要でなかろうかと
いうのが最近の出した答です。