あまりに自分に嘘をつきすぎて、
自分の望みと、
かけ離れた生き方をしていると、
大いなる力
（神、宇宙、創造主など）によって、
強制的に その生き方を
終了させられます。
それが、うつ病だったり、
病気だったり、
一見、不幸に見える出来事です。
それまでに、
サインは何回も出ています。
「自分に嘘をついてるよ」
「生き方を変えなさい」
と言うメッセージ。
自分にとって、
不快で嫌な出来事が
立て続けに起こります。
でも、真面目な人ほど、
そのメッセージに
なかなか気がつかない。
そう言う時こそ、
「試練だ！」と逆にがんばる。
そうすると、
もっともっと厳しい状況になる。
そして、体がノー！と言い、
起き上がれなくなる。
賢い子どもなら、
思春期くらいになると、
「うちの親、おかしいんでない？」
と、思って、組織を離れます。
だけど、あたしは、
気がつかなかった。
うつ病になって、
物理的に布団から
起き上がれないほどの
状況まで追い込まれて、
やっと気がついた感じ。アホ。
体は健気。
本当、エライ。
で、起き上がれないほどの、
ダメージを受けて、
寝込んでる方。
とりあえず、寝られそうなら、
寝てください。
心身ともにコテンパンにやられて、
ヘトヘトのはず。
とりあえず、充電。
充電してなきゃ、
動けない、輝けない。
当たり前。
寝られないなら、
精神科行って、睡眠導入剤を
貰うのも１つの手。
グッスリ眠れるなら、
薬も適正に利用してもいいと思う。
あたしは。
※ただし、自殺願望が出てる方は、
専門家にまかせてね。
食べられるものを食べる。
甘いものを少し食べたり、
散歩したり。
映画見たり、好きな本を読む。
曲を聞く。
スタバでコーヒーを飲む。
お風呂にゆっくり浸かる、など。
いわゆる、
自分がホッとできる事を
少しでもしてあげる。
一日、24時間中、
30分でいい、
自分がホッと出来る時間を
意識して作ってあげる。
現役親と同居の場合は、
どんな親かにもよるけど、
なるべく、自分が
「いやな気持ち」に
なっちゃうことは、
意識して避ける。
例え、それが集会でもね。
体調の悪化を理由に、少し休んでみる。
「いい気分」
「嫌な気分」
の、差はまだわかるかな？
組織にいたり、
出たばかりの頃は、
自分の気持ちが
よくわからなくなっているかもしれない。
例えば、
反対者のいる家を訪問するのは、
どんな気持ちがする？
「真理を伝える為に、喜んで訪問する！」と言うのは、あなたの頭の中の声だよ。
「怖いなー、なんか行きたくないなー、この場から離れたいなー」
これは、気持ち。感情。
うつ病の方は、徹底的に、
気持ちと、感情に従った方がいいです。
そして、これが難しいんだが、
「罪悪感を感じないでいい」
ということ。
あなたをうつ病にしている
最大の原因のひとつは、
「罪悪感」です。
これ、一番辛い感情（気持ち）です。
自分を責める気持ち。
生きていても仕方がない。
大いなるもの（神、創造主など）から、
一番かけ離れた状態です。辛い。
自分の頭の中に響いてる声は、
「集会や奉仕休むとか、怠惰だ！」
「エホバから裁かれる」
「会衆の成員に心配かける。
長老に怒られる」
と、あなたを責め立てる。
でも、本音では、集会に行きたくない。
思考と、気持ちがちぐはぐになって、
苦しいと思う。
でも、体調か悪い時に、
無理やりムチ打って、
集会行くのを、神さまは望んでいません。
まずは、罪悪感を持たず、
心身を休めましょうよ。
神は、あなたがただ生きて、
そこにいるだけで、
あなたを愛して愛して、
愛しています。
神は愛です。
それは、条件付きじゃありませんよ。
