今日は暑いです。でも七夕に晴れてるなんて珍しいですよね。星が見えるといいな。
前より、自分を愛せるようにはなってきたと思うのですが、日常生活の些細な失敗で、落ち込むことは多いです。
こんな時、アダルトチルドレンだった方々はどう対処してるのかなぁ。
自分の親は、ちょっと普通ではないので、まともなコミュニケーションの仕方を教わらなかったと思います。
「常識」「普通」というものが、イマイチわからないことが多い。
自分なりに社会経験を積んだり、勉強してきたつもりですが、肝心なところで、「あー、これ言わないほうが良かったやん」と思う事が多々あります。
相手を傷付けた、とか。
言わないほうがいい事言ったとか。
もちろん悪気は無いのですが。
後から、相手の反応を見て、
「失敗した！！」
と、思うと、死にたいほど落ち込みます。
人生で一番幸せだなぁ、と思った翌日、死にたいほど落ち込むって。
不安定な自分を弱いと断罪してる自分がいます。
こんな時、どう自分を愛せよと？
だから、対人関係はイヤなんだ、引きこもりたくなる。
もう、人とコミュニケーション取るのメンドイ。
自分が相手にどう思われたかが気になってるということだ。
こうなると、自分の何もかもが無価値だとかダメだとか感じで悪循環になります。
鏡見て、あー、顔も老けたなぁ、、と感じたりね。何もかもイヤになる。
こんな時は、どーすりゃいい？
瞑想して、ただ内観するか。
変にポジティブに考えないほうがいいんだろう。
ただ、ガッカリした気持ちを感じ切る。感じ切る。感じ切る。
そしたら、過ぎていくか、この自己嫌悪と罪悪感。
森に行ってみるか。
