肩こり改善
姿勢改善
背中トレ前に
褐色脂肪細胞活性化でダイエット効果！
肩甲骨が柔らかいと背中周りにお肉がつきにくいです。
バーに手を引っかけるくらい軽く持ちましょう。
ゆっくり丁寧に5kgを20回
脇が伸びているのを意識します
左右の動きに差はないですか？
ゆがみ、固まりがちな筋肉をゆっくりほぐしていきます
これだけで、なんだか身体がポカポカしてきます。
今日はジムする予定じゃない方も、
ドーム前に、
そのままの服装OK
シューズ履かなくてOK
ぜひやってみましょう！
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JR八王子駅北口徒歩５分 西放射線道路ユーロード 沿い 中町公園近くの油そば屋さんビル４階
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