肥満になりやすい体質や特徴【女性専用24時間ジムアワード八王子】

ジムエリア

ドーム型サウナでポカポカ

一階油そばやさんです

「努力してもなかなか痩せない」
「みんなと同じものしか食べていないのに太ってしまう」
などと思ったことはありませんか？

肥満になりやすい体質や特徴があるのはご存知ですか？

「肥満になりやすい人」がやりがちな5つの習慣について　お心当たりありませんか？

1.朝食を食べない
朝食を抜いた後に昼食を食べると、長く空腹が続いた状態であったため血糖値が上がりやすくなります。血糖値が高くなると、糖を脂肪に変換するインスリンというホルモンが作られやすくなるため、より太りやすくなってしまいます。

2.早食い
よく噛まない早食いも肥満になりやすい特徴です。食べるスピードが速すぎると、脳にある満腹中枢が満腹感を感じる前に食べ過ぎてしまうため、太る原因になってしまいます。

3.不規則な食事時間
食事時間が不規則になると、いつ食べ物が体内に入ってくるか分からないため、体がエネルギーとして脂肪を蓄えるようになります。　
総摂取カロリーが同じでも、食事回数が少ないほど脂肪を溜め込みやすくなります。

4.運動不足
デスクワーク中心の生活をされている方は、運動不足になりやすいです。カロリーの消費もできず、基礎代謝の低下にも繋がります。

5.睡眠不足
しっかりとした睡眠がとれていないと、グレリンという食欲増加作用のあるホルモンが増え、レスリンという食欲低下作用のあるホルモンが減っていきます。これによりついつい食べ過ぎてしまうことが多くなることがあります。

遠赤外線ドームで不調改善、
ジムだけじゃないから続けやすい！

八王子市中町7-7ニシカワビル4階
ユーロード沿いです
無料体験もございます
ホームページからご予約できます