こんにちはAWARDのアオです
半袖を着る季節到来ですね。そこで気になるのは 二の腕ですね。
多くの方が気にされてますがまずは二の腕が太くなる原因について。
二の腕は2つの筋肉で構成されているのですが 外側の上腕三頭筋が使われてないことが原因の一つです。
外側の上腕三頭筋は、腕を伸ばす、押す、高いところの物をとる時に使われる筋肉で、普段の生活ではあまり使われません。
例えば、体の前で物を持ち上げることはあっても、後ろで持ち上げることはありませんし、後ろの人に物を渡すこともないですよね。
つまり、上腕三頭筋はなかなか使われないため、鍛えられないことから脂肪が溜まりやすく、これが、腕のたるみの原因となります。
アワードでは 二の腕に効くトレーニング方法や 普段の生活で気にすることなどをアドバイス
上半身のトレーニングは 伸ばす、押す、上げる、動作が入ってますので二の腕にも効果的です。
上半身トレーニングは胸、背中と大きな筋肉を動かし鍛える為、ダイエットには効果的な代謝促進にもつながります。 敬遠されがちですが むきむきになんて簡単になりませんので ぜひトライしてみてください。
アワードにご来店の女性の皆様は じっくり丁寧に筋トレをこなします。 女性専用だから、ノーメイクも気にしないし、 軽い服装でも目線が気にならないので 集中できます。
