みなさんこんにちは
ハヅキです！
今日は、私のトレーニングの途中経過について書いていきます
下の写真は私の体組成計です！
左側にあるのが12月の体組成計、右側が2月の体組成計です。
わずかですが、体重や、ＢＭＩ値、肥満度などが下がりました
ただ注意しなければと思う点が、筋肉量評価ですʕ￫ᴥ￩ʔ
12月の時点では部位別の筋肉量評価はほ全て0ですが、
2月になると-１になっている部位が増えています
マイナスということは
筋肉量を増やしていきましょうということです！
体重だけみると嬉しいですが
筋肉量が減っているのは見過ごせません(ง `ω´)ง
なので、
トレーニングのウェイトを変えたり、
回数を増やしてみたりしてみようと思っています
体組成計で定期的に測っていくと
細かい体のデータをしっかり確認できて、
おもしろい発見が沢山ありますよね！
今までこなしていたトレーニングのメニューを
見直すきっかけにもなります
さて、引き続きトレーニング頑張ってまいります！
アワードでは皆様のダイエットやトレーﾆﾝグを
サポートしていきます
お気軽にお越しください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
アワードスタッフ ハヅキ
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