頭痛 肩回り なんか重いな～と感じたら、 自分の身体を知ることです
肩がこる 肩回りが気になるかたは、こちらをやると
肩がきちんと動かせないことに気がつきます。
あと、 ビハインドネックといって、肩の後ろにこのバーを持ってくると、左右の下がるバランスが悪かったりするのに気が付きます
実のところ お客様が気が付かないことが多いです。
ゆがみ、バランスの悪さを確認し、 トレーニングを重ねていくことで、次第に正常に直していくことが理想です。
次第に だるさや重さが減って快調になります。
無理して、痛い方をかばった生活や、身体のくせ、歪み 姿勢の悪さから来てることが多いです。
まずは、よく筋肉をほぐしてあげましょう。あまり重くない重量で 回数多めで 上下に動かします。
筋肉の緊張は、猫背も原因の一つとなります。
猫背というのは肩甲骨が外に開き、前傾を伴った状態です。
肩甲骨が十分に動かない状態で両腕を上に上げても十分に上がらないため、肩をすくめる動作になってしまします。
ＡＷＡＲＤでは 私が気が付きましたら、お伝えし、 少しでも楽になれるように トレーニングしながら、教えていきます。
たいていのお客様は 身体が楽になったとおっしゃいますよ