チョン・ダヨンのFIGURE ROBICSはじめます！

チョン ダヨン FIGURE ROBICS


アマゾンで注文していたチョン ダヨンさんの FIGURE ROBICSが届いて、今日から早速始めています

全４巻のエクササイズDVDを、途中休憩を入れながら全部やってみましたが、けっこうキツイけど続けられないほどではない程良さです
エクササイズ後は心地良い疲労と爽快感。あちこち効いている感じがして続けてゆけば確実に効果が出そう
リズムに乗って動いているうちにすぐに３０分が過ぎて、楽しみながら続けられる内容になっていると思います。

実は、つい最近までチョン・ダヨンさんの存在を知りませんでした。
先日久しぶりに会った姉が「モムチャンダイエットを始めた」と言うのを聞いて初めて知ったのですが、韓国ダイエット界のカリスマトレーナーだったのですね。

ウィキペディアによると、結婚後２０ｋｇ増えた体重を元に戻すために、様々なトレーニングエクササイズを経験した後、独自に編みだしたのがモムチャンダイエットであり、FIGURE ROBICSなのだそうです。

現在４４才という年齢でとても若々しいボディを保っているので、年齢の近い私にはとても励みになるし、自分にもできるんだって勇気がもらえますよね。

当ブログ「美ボディへの道」では、基本的に食事制限はせず、デトックスと基礎代謝を上げていくこと、そして様々なエクセサイズやトレーニングを通して理想のボディを目指そうとしています。

数年前に体調を崩して、きちんとした食事が摂ることができなくて、強制的な断食状態になったことがあるのですが、一気に肌のハリや潤いがなくなり、今でもそれを取り戻しきれずにいるので、身体の栄養状態は満たしつつ、運動による健康的なボディづくりを行っていこうと思います。

このFIGURE ROBICSの成果も、報告していきますね。


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新しいことをスタートするのに最適な時！

こんばんは☆
今日も来てくださってありがとうございます

今年は兎年。
兎年は新しいことを始めるのにとてもいい年なのだそうですね♪
特にこの１月は、最適なのだとか

自分自身を振り返ってみると、まずこのブログをスタートしたり、
夢を叶えるためにあるお稽古を始めたり、ウォーキングを再スタートしたり、
何となく、波に乗れているのかな～(*^▽^*)

今まで、やりたくてもなかなか始められずにいた事など、
思い切って始めてみるのに、いい時期かもしれませんね
誰よりも自分自身のために


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完璧主義による葛藤

勢い勇んでボログを始めたものの、文章にして表現することに慣れていないことと、長年の習い性となっている先延ばしにする癖や、ウツによる気力の無さなどなど、色んなことを自分に言い訳して、スムーズに更新が進みません。

今までなら、そんな自分を責めて、無価値観のループにはまり込んで、更に自分を追い詰めていたことでしょう。

それが何も生み出さないばかりか、害になりうることを経験上知っているので、言い訳しているダメダメな自分も、よしよしと受け入れてみることにします。

少し前に「３大設定」のセッションをしてくださったセラピストさんにも
「とにかく今は、気力体力などのヴァイタリティを上げていくこと」
「出来ない自分を責めないこと」「テキト～～に生きること」
というようなことを言われたばかり。

完璧主義のせいで、こうでなきゃいけない、という気持ちが強すぎて、自分をがんじがらめにして動けなくなってしまう。

そんな葛藤から、自分を優しく許していきたいな・・と思います。

さて、体調を崩して中断していたウォーキング。
今日は風も穏やかなので、陽射しを楽しみながら歩いてきますね

お読みくださってありがとうございます。
先日、第１号の読者登録をしてくださった方がおられて、とてもうれしいです。

こんなブログですが、ゆるやかにお付き合いいただけたらうれしいです。

どうぞ素敵な一日を

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