長野はついに朝は氷点下
さむい。。
そして身体もいたい。。
先週は前脛の違和感となんか腫れぼったさ増し
朝起きると前脛が
で起きる。。
アーチが崩れてますよ多分。
といわれ
たしかに。。
ふくらはぎがこんなに痛いの何年ぶり？
で
怪我の痛みではなく、走ると変な疲れが次の日かなりのこる
で
いつぶり？
強烈な匂いであまり好きじゃなかったが、、
マッサージクリームとして
ふくらはぎにぬりぬり
部屋中がサロメチール
寝る前にぬったら
深夜脚がカーッとあつくなりめがさめる
しかしなかなか効果はあった気がする
17日は
大事なレースに向けて
絶対外したらあきませんの
20キロ キロ4
が、が、
平均ペースみたら？
ですが、
もう無理、、で。
ダウンjogも
走れない、、くらいしんどくて
久しぶりにここまで走れないかで。。
千曲川ハーフも棄権しようかは前日の夜中まで
あまりに動きよくないため
動きが悪いため
400✖️10 80-84
くらいでやってみる
登り4本 下り6本
競技場が使えないため三峰川
伊那市は平坦があるのかな？
くらいなのでなかなかインターバルはキツい
無理やり前半走ってます感あり
ふくらはぎが終わる
千曲川ハーフは前半抑えて
後半10キロがレースですプランに変更
当日
寒い😨😨
なかなかの寒さ
アップも無理せずに🤝
スタートし
心拍がすぐ上がり
あかんあかん
で最初は深呼吸と無理せずに。
今回は単独で淡々と
途中唾吐きおじさんを抜いたら後ろにぴとっときましたが、
唾やら咳やらがお忙し方で
さささっと走る💨💨
途中抜かれた男性が
なんと
ターサーJapan
まじかー！！ちょっと興奮！
やはり速い方なんかなー。で
ずっと私もターサー派
と思いながら
途中エイドにゼリー
と書いてあり、
？？
とおもったら
アミノバイタルの青のジェル1本！
ちょっとほしいー
お土産に
と思いながら
今食べないなら変な欲がいかんのよあんたはいつも
全てが
と頭の後ろから聞こえてきて
スルー
最近お気に入りの
メダリストの
アミノリキッドを切り替える11キロすぎで摂取
これ飲んだら脚が動きますよと思い込み大作戦
ラスト4キロあたり
これまた最近お気に入りの
カフェイン
でーと思いながらラストスパート
全くラップも通過も見ず走っていたので
ラストゴール前の掲示板が1時間20分55秒
！！！
21分きれるのー！！
でしたが
間に合わず🙂↕️🙂↕️
24分きれたらと思っていたところ
ありがとうございます
だから走れるっていってたでしょ
といわれ
信じたひとを
私が信じることをしないとは
を深く反省した日
まだまだ諦めずにと
可能性をさがしてくれる職場
当たり前などない
やっと
7年前の感覚にちかづいてきた
欲を出さず
謙虚に
うま
明日も笑顔で