2026年
あけましておめでとうございます
🎍🌅
大晦日は毎年お詣りにいかせていただく神社に２年参り
うちから50mくらい
と思って洗濯物干してたら
集中しすぎて23時57分
やってまったー！！
とダッシュ💨🏃♂️➡️でいき、焦りすぎてニ礼二拍手が
二拍手してニ礼しててなんか違うで気づき
間に合ったか間に合ってないかはわかりませんが
お詣りできてはじまりました
今年も色々とコツコツ諦めずに一日一日を大切にすごしたいとおもいます
防府が終わってから
まず足が痛くて、膝裏は腫れるし
歩くのが痛いからはじまり
防府の動画をいただき
この時はまだ元気だがなんか動きが
多分ラスト5キロくらい
足を前に出すのもしんどかった
体もだけど気持ちもダメージが強く
パーソナルも最初痛くてできない
炎症が治っても走る気になれない中
パーソナルがあったおかげで練習をやめることなく続けれて感謝
防府から2週間後にあった山陽女子ロード
出れる状態ではないと分かりながら
棄権することで来年の選手が出れないかもしれない
這いつくばってもゴールと思いながら、走る怖さが抜けない、、
開会式できいた有森さんの言葉
クライアントからいただいた言葉にはっとして
夢だった試合
できないことをかんがえるより
いまできることをかんがえる
諦めないこと
気負わずに
がむしゃらにならず冷静に自分の身体と会話しながらはしれました
夢の舞台だった
一緒に走れて嬉しかったー！
ラスト抜きつ抜かれで必死
24分ギリ目標だったから嬉しい
よし！
ここから
今季は30キロはまだほとんど練習していなく
1月は走り込みにはいる
キロ4で30キロ。。。
がくるかな。。
と思っていたけど
かなり設定が違く
その分ガンガン走って
とアドバイスもらい
メニューを組み立て
12月21日から1月4日までのまず強化ときめ
走ります
で計画
24日は☃️で変更
26日も☃️で20キロになったけど
無事できた
クロカンはフォームと臀筋意識
ペースはあげない
32キロプラスダウン3キロの29日が
久しぶりに足が完全におわり
いい練習になった
4.20-4.15-4.10-4.00
でビルド
前半は追い込まない
20キロまで4.20ラスト10キロはぺーすアップ⤴️
強化練習1回目がおわりほっ
今日はゆっくり呑もう
おせち！おせち！
明日は初詣
今年も笑顔で