怒りまくっている相手に対して
普段は、怒りのワークをやってるんだけど
(家で1人でいる時に思っていることを口に出すとか)
最近は、
怒りが出てきたり
イライラしたシーンを思い出したり
怒りのワークをやった後に
その人やそのシーンを思い出して
ありがとう！と心から言えるようになった
ありがとう！を言って、妄想をストップ
これで自動思考、永遠に頭の中で
妄想することから解放される
また妄想し始めたら
気づいて、ありがとう！と言う
簡単
今までは
怒りのワーク(感情のを解放メゾット)
呼吸法(art of living)
陽子さんのセッション
ブロック解除
バイオレット・フレーム瞑想
クリアリング(平本式)
これで妄想ストップ/クリアリングしていたけど
新しく、ありがとう！が加わった
ホオポノポノの4つの言葉を言うのもいいよね。
今までは知っていてもできなかったけど
少しずつ出来るようになってきて嬉しい
ビリーフコードで、大きいのを取ってきたからかな