「健康」とは、身体がきちんと排出できている状態なのかもしれない
少し汚い話になりますが、とても大切なお話です。
人は毎日ご飯を食べます。
そして、食べたものは胃や腸で消化・吸収され、身体に必要な栄養となります。
一方で、不要になったものは便として体の外へ排出されます。
あまり意識することはありませんが、この「出す」という行為こそ、
人間が健康に生きるための最も基本的な仕組みの一つではないでしょうか。
私は最近、こんなことを考えるようになりました。
**「もし、その地域の人たちが毎日しっかり排便できているなら、
その地域は病院のお世話になる人も少なくなるのではないか。」**
もちろん、病院の数や規模は人口や医療制度など様々な要因で決まります。
ですから、「排便が多い地域ほど病院が小さい」と断言できるわけではありません。
しかし、「身体が正常に排出できる人が多い地域ほど、健康な人も多い」という考え方には、
一つの本質が隠れているように感じます。
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## 排便は、身体から届く毎日の健康レポート
私たちは健康診断の数値には敏感です。
血圧。
血糖値。
コレステロール。
しかし、毎日自分の身体が発している最も身近なサインには、案外気づいていません。
それが「排便」です。
食べたものは、
胃で消化され、
小腸で栄養を吸収し、
大腸で水分が調整され、
不要なものが便として排出されます。
この流れがスムーズということは、
胃腸だけではありません。
自律神経。
筋肉。
血流。
体温調節。
ホルモンバランス。
こうした身体全体の働きが、ある程度うまく噛み合っている可能性があります。
反対に、
何日も便が出ない。
便秘と下痢を繰り返す。
いつもお腹の調子が悪い。
こうした状態は、食生活だけではなく、睡眠不足やストレス、運動不足など、
生活全体のバランスが崩れているサインかもしれません。
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## 健康とは「入れること」ではなく、「出せること」
現代は健康情報であふれています。
健康食品。
サプリメント。
プロテイン。
テレビやSNSでは、「何を食べれば健康になるか」という情報が毎日のように流れています。
もちろん、それらも大切です。
しかし、私はそれ以上に重要なのは、
**「不要なものを、きちんと外へ出せる身体」であること**だと思っています。
人は毎日、
汗をかき、
尿を出し、
二酸化炭素を吐き出し、
そして便を排出しています。
生命とは、
**不要なものを外へ出し続けることで、内部の環境を整えている存在**なのです。
どれだけ高価な栄養を摂っても、
排出する力が弱っていれば、本来の健康は維持できません。
健康は「足す」だけでは完成しない。
「出す力」があって初めて、身体は本来のバランスを保てるのです。
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## 病気は突然ではなく、日々の積み重ね
多くの病気は、ある日突然始まるわけではありません。
睡眠不足。
ストレス。
偏った食事。
運動不足。
こうした小さな積み重ねが何年も続き、やがて身体が悲鳴を上げます。
その前に、
身体は毎日、小さなサインを送っています。
排便も、その一つです。
だからこそ、
毎日の便の状態を知ることは、自分自身の身体と向き合うことでもあります。
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## 病院に行かない社会が、本当の理想
もちろん病院は必要です。
病気になれば医師の診断を受け、適切な治療を受けることはとても重要です。
しかし、本当に目指したい社会は、
病院が繁盛する社会ではなく、
**病院へ行かなくても健康に暮らせる人が増える社会**ではないでしょうか。
そのために必要なのは、
特別な健康法ではありません。
規則正しい生活。
十分な睡眠。
適度な運動。
バランスの取れた食事。
そして、毎日しっかり排出できる身体。
一見すると地味ですが、この積み重ねこそが、将来の健康を支えているのだと思います。
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最後に
私たちは毎日、食べることにはお金も時間も使います。
高級なお肉を食べたり、
健康食品を買ったり、
サプリメントを飲んだりすることには熱心です。
しかし、
自分の身体が毎日きちんと「出せているか」を気にかける人は、驚くほど少ないのではないでしょうか。
健康とは、何かを足し続けることではありません。
健康とは、「足し算」だけではなく、「引き算」が正常に働いている状態なのかもしれません。
今日の「いただきます」が、明日の「元気」につながる。
そして、その元気を支えているのは、身体が毎日きちんと
不要なものを外へ送り出してくれているからです。
私は最近、健康について考えているうちに、一つ面白いことに気付きました。
身体も人生も、不思議なくらい同じ構造をしているということです。
身体は不要なものを排出できなくなると、不調が少しずつ積み重なります。
では、人間の人生はどうでしょうか。
実は人生にも、知らないうちに溜め込み続けてしまう「見えない老廃物」があります。
その正体に気付ける人は、とても少ない。
私はこれを、**『人生のハンドル』**という一つの考え方で整理しています。
この考え方を知るだけで、
なぜ疲れやすい人がいるのか。
なぜ頑張っているのに前へ進めない人がいるのか。
なぜ同じ出来事でも、心が軽い人と重い人がいるのか。
その理由が一本の線でつながって見えてきます。
身体の健康は「排出」が支えています。
もしかすると人生もまた、同じなのかもしれません。
