やっぱり、本だけではわからないことって、あるね
センタリング、リラックスすること、穏やかさを取り戻すためのひとつの方法が
少しわかった感じがします。
これ以上は、現段階の自分として、確かなものにはなっていないので
お伝えを控えさせていただきますが＾＾；
でも、自然な反応を大切にしながらセンタリングできるって、いいよ。
ソマティック・エクスペリエンスの理論というより
われわれ人としての自然な働きになるけど
われわれは、自分の自然な反応を、思考とか意志とかでコントロールする。
それは現代社会を生きるうえでは、当然のことともいえる。
しかし、それで完全にコントロールしきれるほど強くはない。
コントロールしている感覚を持つと、それだけで完全にそれをクリアした気持ちにもなる。
でも、自然な反応は、まだ存在していることがほとんど。
焦りの感情や、怖さを抑えて、コントロールしているつもりであっても
呼吸の乱れであったり、身体のこわばりであったり・・・は、
気づいてか気づかずか、残っていたりもする。
そのことを知っておくことが、
自分と、あらゆる次元で上手に付き合っていける方法、と感じます。