『感謝してます☆ミ』
☆心屋仁之助さん☆
ブログより
【ひとを頼れないひと】
人の頼みを断らない人は
人に断られるといちいち傷つく
だから、人に頼まない。
だから、いっぱいいっぱいになる。
いっぱいいっぱいになって
ひとに頼むと断られると
さらに傷つくる
ひとに迷惑かけない人は
ひとに迷惑かけられると怒る。
だから、
迷惑かけないように一人で頑張る。
で、ひとりでがんばって
誰も助けてくれないという。
それが
いちばん迷惑
迷惑をかけあって
助け合うことが信頼。
大好きなあの人に
大好きなあの人だからこそ、
もっと頼ってあげよう
もっと迷惑かけてあげよう。
頼らないなんて
水くさいじゃないか。
もっと役立たせてあげよう
もっとあなたのために働かせてあげよう
きっと、喜ばれる。
でも、ときに、嫌がられる。。
それでも、
よいじゃないか。
それが
自然。
だってあなたも
頼られると嬉しいでしょ。
でも、たまにウザいでしょ。
ちゃんと頼って
ちゃんと断る。
断ることは
悪いことじゃない。
あなたも
出来ないときや
気の乗らないときは
ちゃんと断ろう。
無理しないで。
助けられるときは
助けよう。
断ったあのひとは
それをしてるだけなんだ。
【あなたが痩せない理由】
◇便秘症◇
便秘の人は体重が減りにくいです。
これは単純に便を溜め込んでいるだけではありません。
便秘が続くと基礎代謝が落ちてエネルギー消費が落ちていきます。
すると普段と同じ生活をしていても体重が増えやすく痩せない原因になります。
あなたは、どの便秘症ですか？
◎便秘の種類について
１．弛緩性便秘
便秘症で悩んでいる方の大半がこの弛緩性便秘。
これは大腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)が十分に行われないために起こります。
カチカチの便の方はこのタイプです。
女性や高齢者に多いです。
症状：お腹が張る、残便感、食欲低下
肩こり、肌荒れ、イライラなど
原因：食物繊維不足、極端なダイエット
運動不足など
２．けいれん性便秘
腸が緊張しすぎてなる便秘。
便がうまく運ばれずにウサギの糞
みたいなコロコロした便になるタイプです。
症状：食後の下腹部痛、残便感、便秘と下痢を繰り返す
原因：精神的なストレス、環境の変化、過敏性腸症候群など
３．直腸性便秘
直腸に便が停滞してうまく排泄できない便秘。
高齢者や寝たきりの人、便を我慢する習慣のある人に多い。
症状：便意をあまり感じない
原因：直腸にある便が蓋をしているため
うまく排泄できなくしている
ちなみに女性に便秘が多い理由は、
◆身体的要因
男性に比べると女性は腹筋が弱いため
便を送り出す力が弱い。
◆ホルモン作用
月経周期により生理前のプロゲステロンの
分泌量が多い黄体期(基礎体温が高い)は
水分や袁敏をため込みやすくなります。
結果的に大腸から便の水分が吸収され
便が硬くなることで便秘になります。
また、プロゲステロンは妊娠初期に流産しないように子宮の収縮を
抑制する働きもありそれが腸の蠕動運動を
低下させて便秘にします。
◆無理なダイエット
食事を減らすダイエットをすると
食物繊維や水分、脂肪分を減らす状態になり腸の蠕動運動を低下させ便が硬くなり排泄しにくくなります。
◆精神的ストレス
旅行や環境の変化など精神的なストレスは
自律神経の緊張を招き便秘になりやすくします。
＊薬は根本的な解決になりません。
常用はかえって便秘症をひどくします。
◇白光の誓い◇
自分を愛して、
他人を愛します。
やさしさと笑顔をたやさず。
人の悪口は決していいません。
長所を誉めるように努めます｡
◇淡島商店◇
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