前回からの続きでございます。
②胃を小さくするダイエット
寒天、春雨、キノコ、リンゴ、野菜などのノンカロリー、ローカロリーでもたくさん食べてしまうことで、
胃が大きくなり、その後の食事は胃が大きくなった分だけたくさん食べてしまうことがあります。
ですので胃を小さくするといいということがわかりました。
その方法とは・・・
少量を１日に何度か分けて食べるのです。
おやつの時間（１０時や３時）を軽い食事の時間などにあてて
食事の回数を増やします。
これはスイーツを減らす効果もありますね。
すると３日もすれば胃が小さくなり
たくさん食べられなくなりますよ☆
胃がさらに慣れてきたころに
少量のお食事を１日３回にします。
③生理周期を利用したダイエット法
こちらは女性の体のリズムを利用したものです。
この方法は他でもご紹介されているのを拝読したことがあります。
生理予定日の１週間ほど前、特に３日ほど前から
食欲が旺盛になります。
その期間は控え目な食事にします。
生理が始まりますと食欲が減る感じがいたしますので
そのまま減らしておきます。
皆様も独自の方法がおありのことと思います。
そして次回は
やっと私のブログの趣旨に合いますスピリチュアルな
体重コントロール法です＾＾
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