3日間の晩ごはん

今日の晩ごはん

*雑穀玄米

*ステーキ

今日は、ご馳走

以上❗

昨日の晩ごはん

*雑穀玄米

*鮭の西京焼き

*菊芋のソテー

*チーズダッカルビ（レンジ蒸し）

*うぐいす胡瓜と笹かまの塩レモンポン酢

笹かまと菊芋は頂き物。

一昨日の晩ごはん

*明太子スパゲティ

*鶏手羽元のトマト煮

*ブロッコリーとオイルサーディンの和えもの

明太子とオイルサーディンも

頂き物。

頂き物だらけ

GU行ったら、化粧品が

390円だったー

ビックリだよ

早く収まりますように