今日の晩ごはん*玄米
*マッシュルームとウインナー炒め
*納豆
*スペアリブのマーマレード煮
*サラダ２種(ｸﾚｿﾝ&ﾏｯｼｭﾙｰﾑ&ｵﾚﾝｼﾞ・ﾜｻﾋﾞ菜&ﾄﾏﾄ)
前から、よく作っていたスペアリブ
そもそも味付けは、白ワイン
マーマレード、お醤油、マキシマム
のみなのだけど、これを
何とかカロリーダウンさせようと
マーマレードをフルーツのみで
出来たマーマレードに
お醤油も、いつもの減塩で作り
少しサッパリだけど、悪くないね
暖かくなってきたせいか
朝の血圧が、下がっていい感じ
さぁ、寝よう❗