もうすぐ100日経過ですね
果たして何か起こるか


画像が横になってしまった
体重は77.4kg(-2.1kg)
体脂肪は21.1%(-1.8%)
何も起きませんでしたね…
じりじり減ってはいるけれど、停滞中です
先日やりますといったトレーニング、やってませんごめんなさい
歩数だけは確保していますが、やはり歩くだけでは現状維持が精いっぱいです
筋肉もつきませんしねー
息が弾むくらいの運動が週1回でもいいからほしい
今はあまりやる気に頼らないようにしているので、やりやすい状況を作るしかありません
息が弾むくらいの運動で手っ取り早くやりやすいものって何でしょうかね
候補を上げるとすると( ^ω^)・・・
1、ゴルフ…最寄りのゴルフ場が閉鎖されたため、車で30分の安いところに行くことがあります。ただ、あまり時間がないうえに息が弾むほどの動きではありません。
2、筋トレ…家でやるのが手っ取り早いとは思いますが、家の中で動くと必ずと言っていいほど何かに当たります。あと、家の中だとやる気がでない
3、ランニング…デブなのですぐ膝が痛くなる
4、プール…さほどきつくない上に息はちゃんと上がるベストに近い方法。でもプールが遠い
5、ラダー…買ったはいいけれど、なんか恥ずかしい(笑)
6、加圧トレーニング…基本的に人に教えてもらうのが一番いいと思いますが、今お金がない
7、EMS…同上
これじゃ何もやらないでしょうね
覚悟決めて公園でラダー、やってみましょうか
土の上でやれば膝も痛くないでしょうし
ただ、あまり楽しくなさそうなのですぐ飽きちゃうかもしれませんね
体重の増加は止まっているので、そこまで焦らずに取り組んでみたいと思います