約3ヶ月前の大会結果

冬が終わり
桜も散りはじめ…
大会から約3ヶ月が経ちました。

練習記録をこつこつ書いてきて
今年は練習後のお店の記録をプラスして
『なぜマラソン大会の記事をアップしないのか』
我らサークルの永遠のテーマです。

今年のフィードバックとしては、
①順位の大幅な下落
②反省点が謎
③それによるモチベーションの消失
③出店への興味
④金銭欲
⑤そして楽しい草津旅行

このサークルがこの先どこへ向かうかは分かりませんが
皆様のご多幸を心よりお祈り申し上げます。

第７回練習

代理投稿します、Yです。

第７回は、
大会の場である北松戸の運動公園で行われました‼︎

今年はじめての本番コース練です。
とってもイチョウが綺麗でした✨

まずは、記憶をたどりつつローペースで走りました。
記録は30分！💦😃

意外とタイムはいいのですが、
復路の坂がもう地獄坂で、
ペースも全体で掴めずラストスパートもどこでかけるかわからずやはり課題が残りました。



そして、慰労兼反省会は、
タリーズのパンケーキです💕😍☕️

癒されました！👼🏼

もう1枚ありますよ笑



順位アップ目指して
頑張ります💫🐎

2015年練習第6回目

11月30日(月)、第6回目の練習をしました。
集合は日比谷駅。
天気は晴れで最高気温16.6度、最低気温13.6度。

ランステは、月曜日だからかVIP待遇
やっぱあの混んでない感じがいいなあ。。
閑散としすぎて花子いたけど笑

11月末の夜はもうすっかり冬で、めちゃめちゃ寒かったです！
そろそろスパッツ(?)着用しようっと。

今日も10分間のジョグをして始まりました。
今週のタイムは…
Ｙ選手26分30秒、Ａ選手26分40秒
はやく25分切りたいーーーーということで
久しぶりに練習方法について考えるためにググってみました。
色々とあるんだけど5kmの練習方法として
結構共通してといるのはインターバルという方法みたい。
いわゆる反省のダッシュみたいな。笑

5分/kmを目指すのであれば
100mを30～40秒→ジョグ→（繰り返す…）
というように負荷をかけていくような練習。
負荷がかかるので効果はだいぶあるみたいです。
ひきつづき模索してみよう

＊　＊　＊

さてさて、今日の練習後の晩御飯は…
「韓豚屋」という韓国料理屋さんでした


こちらラッポギ！！！美味しかった～
韓国料理ってほぼ食べたことないのですごく新鮮でした！
韓国料理の名前、結局ラッポギしか
覚えられなかったけどありがとう＼(^^)／

本番まであと40日！
もう少ししたらゼッケンとか来るのかな？
がんばりましょーーー