食事をするとき
何を感じ、思いながら食べていますか?
 
今日あった嫌なこと、だったり
この後のこと、だったり
明日のこと、来月のことを考えながら…
 
 
今、ここで、食事をしている。
だけど、心ここに在らず。
 
これって、もしかすると
よくあることなのかも知れません。
 
毎日の行動だからこそ
ついつい無意識になりやすいですよね。
 
 
食事を共にする人と
その場を共有できる喜びを感じたり
相手や、食事のいい部分を見ながら
楽しく食べることもできれば
 
相手や、食材、味付けに、欠点を見つけて
不満を言いながら食べることだってできます。
 
 
例えば
炊き立てのごはんが出てきたとしたら
 
炊き立てを食べれる喜びや
甘み、食感、香り、湯気を感じたり
 
目の前にある、一杯のごはんになるまで
どれだけの人が関わってきたかを想ってみたり
炊き立てを食べれるように準備をしてくれた
1時間前の自分や家族を想ってみたり。
 
 
毎日同じことの繰り返し
そう感じることが、もしあるのなら。
 
食事に限らず
日常生活でつい無意識になりやすい部分
流れ作業になってる部分
気づいてみませんか☺︎
 
無意識の行動に気づくのが難しいなら
まずは、手に取ったものに意識を向けてみる
なんて、いかがしょうか♡
 
いつもと同じ行動にも
何か新しい発見があるはずです☺︎
 
気が向いた時にでも、是非試してみてくださいね!
 
インドでの朝食。味付けがとてもシンプルで素材が活き活きしてました。優しい味で美味しい♡

 

 

 
 
 
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アーユルヴェーダサロン Sukhavati( スカバティ )

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