さて、ここからは
実践的な話になっていきます。
忘れないで欲しいのは
１日で性格は変わらない ということです。
何度も繰り返し思い出し
思い出しては忘れ
そしてまた思い出しては実践していくことで
自分のものになっていくことを忘れないでください。
まず重要なことは
自分と誰かを比べないことです。
かなり多くの人が「私のこと！」と思ったでしょう。
実際、私もいまだに比べてしまう時があり
その度に「おっとヤバい」と引き返しています。
あなたは、他人と自分を比べることによって
自分にダメ出ししていませんか？
A子ちゃんはあんなに仕事も恋も充実してるのに。
B子ちゃんはあんなに頑張り屋さんなのに。
C子ちゃんもD子ちゃんも結婚して子どももいるのに。
そして次にくる言葉はひとつ
どうして私はできないんだろう。
こうなると
私はなんてダメな人間なんだ とか
自分が弱いからこんな状態が続くんだ など
負のスパイラルの開始です。
でも、考えてもみてください。
A子～D子はみんな、
それができる状況にあるからできるんです。
ただそれだけです。
もし、A子もB子もみんなうつ病だとしたら
みんな同じ。
できないでしょうね。
うつ病はとても難しい病気です。
なぜかと言うと
心をコントロールできないからです。
例えば、体の病気の人を考えてください。
ガンなんか患ってしまうと大変な事が多いでしょうが
心は健康でいられるので
基本的に、頑張れるし明るくいられる人が多いです。
（闘病の途中でうつになる人は除きますが）
よくテレビ番組なんかで
重い病気の人が頑張ってる姿なんか見てしまうと
「あんなに大変なのに前向きでえらいなあ。それに比べて私は・・・」
と思ってしまいますよね。
でも、それはその番組の患者さんがうつではないから。
うつではないから頑張れるのです。
いいですか。
私は、基本的に
うつの人は頑張れないと思っています。
それは心が弱いとか、怠けてるとかいうことではなく
うつ自体がそういう病気だからです。
「やる気」や「気力」などを根こそぎ奪われるんですよ！
その状態で前向きに頑張れる方が不自然です。
それなのに、うつの自分とうつでない他人を比べることは
とてもナンセンスなことだと思いませんか？
うつ病の間は頑張れない。
それでいいじゃないですか。
脳がそういう状態になってしまってるんだもの、
仕方ないじゃないですか。
だから私は「頑張れば治る」なんて
野暮なことはいいません。
ただ、日々少し気をつけることで自分が変わり
その結果良い方向に流れていく ということなのです。
だから今日から実践してください。
誰とも自分を比べない
忘れてもまた思い出して繰り返し実践してくださいね。
実践的な話になっていきます。
忘れないで欲しいのは
１日で性格は変わらない ということです。
何度も繰り返し思い出し
思い出しては忘れ
そしてまた思い出しては実践していくことで
自分のものになっていくことを忘れないでください。
まず重要なことは
自分と誰かを比べないことです。
かなり多くの人が「私のこと！」と思ったでしょう。
実際、私もいまだに比べてしまう時があり
その度に「おっとヤバい」と引き返しています。
あなたは、他人と自分を比べることによって
自分にダメ出ししていませんか？
A子ちゃんはあんなに仕事も恋も充実してるのに。
B子ちゃんはあんなに頑張り屋さんなのに。
C子ちゃんもD子ちゃんも結婚して子どももいるのに。
そして次にくる言葉はひとつ
どうして私はできないんだろう。
こうなると
私はなんてダメな人間なんだ とか
自分が弱いからこんな状態が続くんだ など
負のスパイラルの開始です。
でも、考えてもみてください。
A子～D子はみんな、
それができる状況にあるからできるんです。
ただそれだけです。
もし、A子もB子もみんなうつ病だとしたら
みんな同じ。
できないでしょうね。
うつ病はとても難しい病気です。
なぜかと言うと
心をコントロールできないからです。
例えば、体の病気の人を考えてください。
ガンなんか患ってしまうと大変な事が多いでしょうが
心は健康でいられるので
基本的に、頑張れるし明るくいられる人が多いです。
（闘病の途中でうつになる人は除きますが）
よくテレビ番組なんかで
重い病気の人が頑張ってる姿なんか見てしまうと
「あんなに大変なのに前向きでえらいなあ。それに比べて私は・・・」
と思ってしまいますよね。
でも、それはその番組の患者さんがうつではないから。
うつではないから頑張れるのです。
いいですか。
私は、基本的に
うつの人は頑張れないと思っています。
それは心が弱いとか、怠けてるとかいうことではなく
うつ自体がそういう病気だからです。
「やる気」や「気力」などを根こそぎ奪われるんですよ！
その状態で前向きに頑張れる方が不自然です。
それなのに、うつの自分とうつでない他人を比べることは
とてもナンセンスなことだと思いませんか？
うつ病の間は頑張れない。
それでいいじゃないですか。
脳がそういう状態になってしまってるんだもの、
仕方ないじゃないですか。
だから私は「頑張れば治る」なんて
野暮なことはいいません。
ただ、日々少し気をつけることで自分が変わり
その結果良い方向に流れていく ということなのです。
だから今日から実践してください。
誰とも自分を比べない
忘れてもまた思い出して繰り返し実践してくださいね。