お彼岸も過ぎて暖かくなるのが待ちどうしいですよね・・
今日はむくみのひどい患者さんが来られたのですが、その方はまだ施術経験も浅く詳しく話をうかがうと・・
「とにかく冷え性・むくみがひどいので水分は摂らないようにしていて、出かける時は１００％車・・夏はクーラーのきいたところでないといてれない！」と長年の生活習慣によって悪循環のことしかされてませんでした。
なぜ女性にむくみのひどい方が多いかというと、男女差による筋肉の弱さが一番と思われます。
これは女性が男性に比べホルモンの関係等により筋肉が弱いので仕方がないと思われがちですが、当院の患者さんでもしっかりと私のアドバイスを聞いていただき実行されてる方などは改善されている場合が多いです。
まずは無理なことは続けて出来ませんので、出来そうな目標から取り組みましょう！
仕事に電車等で出勤される方は最寄の駅よりもう一つ遠い駅までウオーキングしてみませんか？
車で仕事に・・という方は許す限り自転車や歩いて駅まで・・と少し生活パターンを変えてみましょう！
後は水分（出来る限り水）を５００ミリリットル余分に摂るように心がけてください。
水分摂取自体が「飲めない」とおっしゃる方が多いですが、もっと身体の中を掃除すると思って頑張ってくだ
さい！！
慣れると２リットルを目標に！
代謝をもっと活発にしないとむくみは改善されません！
これから暖かくなってアッというまに夏が来ると思いますが、夏に知らず知らず「冷え」を作っていることが多いので今年の夏は冷えを作らない生活を送るよう努力してみてください。
詳しい予防法はじっくり施術院にて・・
時間をかけて出てきた症状は時間をかけて改善することをおすすめします。