どっちの方がカロリー消費するでしょうか？
Yahoo 知恵袋の質問です。
高校生です(*^^*)
通学路で、駅まで一キロ弱ある道のりをいつも自転車で通っています。
最近ダイエットを始めたのですが、その駅までの道のりを
、自転車と歩きとどっちの方がダイエットにいいでしょうか??
・途中に400mほどの登り坂があり、自転車の場合は押していく
・歩きの場合→約18分、自転車の場合→約13分かかる
宜しくお願いします。
答えました －－－－－－－－－－－－
30分歩くと150キロカロリー程度 消費します。
自転車の場合も150キロカロリー程度です。
・歩きの場合→約18分、自転車の場合→約13分かかる わけですから。
当然、歩く方がダイエットの効果はでます。
時間がある場合は 遠回りをして 30分歩くようにしたら良いと思います。
ダイエットを計画する場合 摂取カロリーの知識が不可欠です。
通常 1日に2000キロカロリーが必要です。 （個人差あり）
減量したい場合は 1800キロカロリーの摂取を継続すれば 少しづつ痩せてゆきます。
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例えば、ベストセラーになった タニタの社員食堂 が参考になります。
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