ダイエットと適正体重

Yahoo 知恵袋の質問　　＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

身長が１５５cmだと　どれくらいの体重がベストですか？

ベストというのは、
普通体型の事です。

５０キロ超えたら　【デブ】の域に入るんですかね？

答えました　－－－－－－－－－－－－－－－－

体重と身長の世界標準と言えるBMI指数で計算すると、

155㎝の場合
最低体重：　44.4㎏　(これ以下であると、健康に良くない）
最大体重：　60㎏　　(これ以上であると、健康に良くない）

ベスト体重は　52.9㎏　としています。

60㎏近くなると　太り気味ともいえます。

60㎏を超えると　明らかにデブの仲間入りとなります。

別の質問です＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

ランニングについて

157cm45kgの二十歳女です
下っ腹がかなり出てしまって…痩せるためにランニングを始めようと思うのですが、一回にどのくらいの時間、またどのくらいのスピードで走るのが効果的でしょうか？

私は胸が小さいのですが…ランニングでさらに小さくなったりという心配はありませんよね？？(>_<｡)

また、その他下っ腹に聞くダイエットは何がありますでしょうか？

いま現在は腹筋背筋とモムチャンダイエットの15分バージョンをしてます。

答えました　－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

157㎝の場合、BMI指数で計算すると、45.6から61.6㎏が標準(健康）体重です。

そして、理想体重は54．2㎏です。

貴方の場合は45㎏は痩せ過ぎであり、健康に悪影響を与える恐れがあります。

体重は45.6㎏かそれ以上にする必要があります。

バストにも悪影響が出ています。

体重を減らさないで、”軽い”運動により　下腹部の筋肉をつける(下腹部の脂肪を減らす）ようにすべきです。