Yahoo 知恵袋に こんな 質問がありました。
一日にどんな事をしたら痩せますか？ －－－－－－－－－
今、食後のウォｰキング、縄跳び、半身浴、半身浴後のマッサージ、筋トレ、体操
軽い食事制限などをやっているのですが、もっと確実に早く痩せたいので、
痩せる方法を教えてください！お願いします。
回答してみましたーーーーーーーーーー
貴方の場合もそうですが、人間の体はダムであると考えることができます。
水の代わりにカロリー(脂肪など）を貯めていると考えられます。
入ってくる量と出てゆく量が同じだと太りません。
貴方の場合は、運動して出てゆく量を増やしています。
一方、軽い食事制限で入ってくる量を減らしています。
1日に必要なカロリーは全く動かない寝たきりの病人でも 1200キロカロリー程度が不可欠です。
普通の健康な人間は大体２０００キロカロリーが必要です。
貴方の痩せる速度を早くしたい場合は、摂取するカロリーを減らす必要があります。
1日に1600キロカロリーをめざしたらどうかと思います。
カロリーの研究をし、カロリーの少ない食事にしましょう。 (400キロカロリーを減らす。）
ベストセラーになった タニタ社員食堂 など 参考になります。
ただし、栄養も必要なものは摂取しなければなりません。
