Yahoo知恵袋で 次のような質問がありました。
質問 －－－－－－－－－
口コミで人気のダイエットは何かありませんでしょうか？
色々調べているのですが、ダイエット方法が多すぎて何を選んで良いか迷ってしまいます。
無理なく続けられるダイエットがあれば教えて頂きたいです。
宜しくお願い致します。
答えてみました。－－－－－－－－－－－
ダイエットには 本当に多くの方法が発表されています。
長続きするダイエットのためには、 ポイントを把握することが出発点です。
カロリーと栄養です。
普通の人間は1日に２０００キロカロリーを摂取しています。
痩せたい場合は これより200キロカロリー/日カットすれば 月に１㎏程度は減量できます。
また、寝たきり老人でも1日に１２００キロカロリーが必要ですので、この値以下にするのは危険なダイエットと言えます。
ダイエット中といえども、必要な栄養は摂取しないと病気になってしまいます。
プロテイン(置き換え）ダイエットの場合は 必要栄養を補給する方式になっているので安全です。
また、ベストセラーになったタニタ食堂という本も必見です。
栄養に富んだ、お腹一杯に食べて500キロカロリーのメニューを紹介した人気のダイエット メニューを満載しています。