メタボリック症候群 いやな言葉です。
しかし、長年の生活を積み重ねた結果なことは明白です。
運動不足、カロリーの取りすぎ、不規則な生活などの積み重ねの結果なのです。
この生活を継続して、メタボリックのレベルを悪くしてゆくか。
それとも、健康を回復し、人間性を取り戻す方向に転換するか。
反省すべきポイントがあります。 あるいは修正すべき20ポイントです。
チェックしてみましょう。
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朝食を抜くことが多い
早食いである（１０分以内）
揚げ物や肉料理が好物である
コンピニで食事を済ませることが多い
夜中に飲み食いしてしまう
間食が習慣になっている
缶コーヒーをよく飲む
スナック菓子を買い置きしている
ビ－ルが大好き
デザートは別腹
タバコが止められない
運動不足を感じる
階段よりエレベーターを使う
短い距難でも歩くよりはタクシーを使う
睡眠不足気味である
仕事が忙し過ぎる
イライラすることが多い
体重計が家にない
健康診断を１年以上受けていない
食事制限（食べない）=ダイエットに失敗する
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これでは 体に 悪い影響を与えてしまいます。
上のマイナスポイントの内、幾つかを軌道修正できるはずです。
これが、ぐうたらダイエットキャンペーンのスタートになります。