ダイエットのための運動、続けるのは本当に大変だと思います。
今日のYahoo 知恵袋に 質問が乗っていました。
質問 ーーーーーーーーーー
20分ランニングするのと1時間歩くのでは、どちらが健康によいでしょうか？
私はここ数年、週何回か20分くらい走っていますが、疲れるし面倒だし苦しいので、同じ距離をウオーキングに変えようかと思っていますが、ウオーキングだと時間がかかるので面倒な気もしまして・・
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同情して、こんな回答を寄せてみました。
01462さん 毎日ご苦労様です。
ジョギングでもランニングでも ごく正当な健康法です。 だけと、面白くないのは当たり前です。
ダイエット運動を継続させることがいかに難しいかについて、多くの人が分かっています。
続けることは 本当に難しいことです。
ランニングやウォーキングの他にも、手抜きをしながらでも 効果のある方法はいくつもあります。
ぐうたら手抜き運動を見つけ出して、バラエティに富んだ 健康法を実行することで継続できるようになります。
手抜き運動でも実際に体脂肪が減ります。
身体に負担の少ない手抜き運動であったとしても、継続することさえ出来れば、必ず代謝ぱアップします。
姿勢の矯正をするだけでもOK。 座る時でも、歩くときでも 腹を引っ込め、顎を引くだけで効果ありです。、
骨盤調整の手抜き方法を実行しても効果あります。
足裏のツポ刺激も推薦します。
腹式呼吸法など、酸素を多量に取り込む呼吸法も認められています。
従来のダイエットのための有酸素運動や筋トレにはなかった、理に叶った手抜き運動メニューを連動することで、その効果を高めることができます。
手抜きの方法を取り入れ、楽に、毎日 実行すれば 健康の道が開けます。
時々、ランニングでも 歩きでも 気分の良い日には 混ぜませんか。