アミノ酸とダイエットに付いて、その関係を前回見てみました。
科学的にみるとアミノ酸はダイエットにはあまり影響しないという見解になっています。
今回はアミノ酸とアンチエイジングの関係を見ていきたいと思います。
我々は20歳を過ぎたころから生きてゆくために必要な成分（アミノ酸など）の生産量が徐々に少なくなります。
そして、ある程度以上の年齢に達すると不足してしまします。
この様な状態になると、老化現象が加速することになります。
この現象を改善するためにアミノ酸をサプリメントとして補給します。
サプリメントの前に、食べ物からできるだけ多くのアミノ酸を摂取する必要があります。
たんぱく質の中にアミノ酸９種が存在します。
たんぱく質は・・・動物性たんぱくと、植物性たんぱくがあります。
我々の体すべての材料となる。つまり、体の細胞を作ってくれるわけです。
さらに、体の免疫力、体力、抵抗力という機能を作り出しています。
植物性のたんぱく質の代表的なものは：
大豆、黄な粉、納豆、湯葉、豆腐、おからなど大豆の加工品などたくさんある。
またお米のような穀類からも取れる。
動物たんぱくの場合、「魚」はより必要な不飽和脂肪酸を含有しているため私たちには大いに必要です。
肉は良質のビタミンなど多く含んでいますが、「脂」のとりすぎが問題です。
生活習慣病のコレステロールのとりすぎに注意が必要です。
体重オーバーはいづれにせよ NGです。 楽に落としましょう。
９種類のアミノ酸は：
トリプトファン・・・これは濃い赤い血を作る
ロイシン・・・出産後の至急の収縮を早める
イソロイシン・・・抗コレステロールの作用 血圧降下作用
バリン・・・情緒安定化、頭の活性化
スレオニン・・・養毛作用、消化器系の機能促進
フェニールアラニン・・・血管の保護、血圧正常化、胃液の分泌促進
リジン・・・体力、持久力
メチオニン・・・毒性の老廃物を取り除き肝臓を守る
ヒスチジン・・・肝臓に作用して尿の生成や排泄を助ける