コエンザイムQ10は人間にとって不可欠なものであることは知られています。
さらに、年をとっていくと、活性酸素の影響による酸化ストレスによって、
心身ともに活力の衰えを感じることが多くなってきます。
「ちょっと運動しただけなのに息切れがして疲れる」とか
「肌にハリ、ツヤが無く、化粧のノリが悪い」、
疲れがたまると足がむくんでしまう」など例えるといろいろあります。
ビタミンEは抗酸化作用があると知られていますが、
コエンザイムQ10はそれ以上のパワーがあります。
コエンザイムQ10の効果の中で抗加齢（アンチエイジング）があるということをご存じの方も多いと思います。
コエンザイムQ10が何故、機能するかの仕組みを調べてみましょう。
人は日常生活において、呼吸をしたり、心臓が動き、
つまり全身の筋肉を動かしています。
その時に必ず必要なのが、エネルギーですが、この体内のエネルギーを作り出しているのが、ミトコンドリアという細胞内小器官です.
このミトコンドリアがエネルギーを作り出す時に、
重要な役割をしているのが、コエンザイムQ10だと言われています。
コエンザイムQ10が、ミトコンドリアによい効果を与えると、
細胞が活性化されて、エネルギーを作り出すのによい効果が期待できると言われています。
この全身に60兆個あると言われる細胞のエネルギーは、20歳をピークとして、
残念なことに、20歳以降年を重ねる毎に細胞が減少してきます
減少すると細胞の働きが悪くなりますので、細胞の働きを支援するために
アンチエイジングにコエンザイムQ10を摂取すべきです。
コエンザイムQ10の1日の摂取量の目安は年齢にもよりますが、60～100mgの範囲です。
コエンザイムQ10は青魚に多く含まれていますが、目標摂取量を摂るには、
いわしで言えば20匹分です。
まあ、これだけ食べるのはその日だけでも無理でしょう。
さらに、メタボリックシンドロームを予防したいのなら、
糖質の代謝を促進するとともに体脂肪の燃焼に効果があるとされている
「エルカルニチン」と
コエンザイムQ10を一緒に
摂取すると、より効果を発揮すると言われています。
最近体力が無くなった。
疲れやすい。
化粧のノリが悪いなど、.
年齢を感じるようになったのなら、コエンザイムQ10を摂取して、
アンチエイジングに努力しましょう。