我々は、普通の食品でも、健康食品、サブリメントなど身体に良いものを一生懸命取り入れようとしています。
その一方、体内にたまった有毒物質を体外に排除する事も考えています。
例えば、デトックスという考え方があります。
デトックスで、毒素を体外に排除する努力をしても、すぐに効果が表れるものではないでしょう。
長年にわたり、体内蓄積された各種の毒素です。
排出する場合も、長い時間が必要です。
基本的にデトックスを行う場合は、身体に無理な方法は避けるべきです。
焦らずじっくりと取り込み、体質改善を少しずつ行っていくのが、正しいデトックスのやり方なのです。
デトックスの努力を科学的に評価する場合、体質の改善されたとして、その原因がデトックス効果があったのかどうか判別することも重要です。
そのためには、自分自身の体調を毎日きちんと観察し、体質改善に向かっているかを観察。評価する必要があります。
例えば、軽い倦怠感を感じるときや、ちょっと貧血が多いときがずっと継続している場合がなどもあるとします。
しかし、体調が良い日が続けば効果が現れている可能性があります。
この目的のためには、ブログ等を利用しブログ日記で自分自身のその日の体調を書き残すことも有効でしょう。
また、デトックスの効果には、毒素排出と体調の回復の他に、新陳代謝が活発になる効果もあります。
新陳代謝が活発になる効果がでてくると、ダイエットしやすい体質になり、老化の抑制により、美肌になる効果も期待できます。
血液の循環も良くなってくると、肩こりなどの血行不純による弊害も減少し、自律神経の安定にも繋がります。
そのように考えると、デトックスは広い効果が絡んできます。
ふと思い当たる事項など細かく日記に記録を残しておくと、後から正確な分析も可能になり、自分に適したデトックスの方法を編み出す上で役に立ちます。