作家の岡田斗司夫さんのダイエットの例です。
オタクブームの火付け役として知られています。
ダイエットをしようと思い立ち、独自にダイエットの方法を開発しました。
このダイエット法を実践したところ、成功しました。
岡田氏はもともと肥満体質で、体重が１１７キロもあったのです。
独自開発のダイエットの結果、１１７キロあった体重が今では６７キロに激減しました。
たったの１年で５０キロの減量に成功したのです。！
体脂肪も以前は４２％でしたが
現在はわずか１７％！
我慢も運動も必要ない驚異のダイエット
「レコーディング・ダイエット」と名付けています。
毎日食べた物、時間そしてカロリーを記録する方法です。
つまりレコーディング(記録)ダイエットです。
紙に記録する。これで食の自覚を促し意識するのです。
はっきり記録する事により、なぜ太ったのかが見えてきます。
そのうち食べ物のカロリ数がはっきりしてきます。
毎食、毎食の記録をしてゆく事により、全体が見えてきます。
自分でコントロールするようになります。
ということになり、自然と痩せていくのです。
自分が何をどれくらい食べているのか
意識するために、レコーディング・ダイエットを
始めてみるのはいかがでしょうか？
私もこの考え方には賛同します。
しかし、記録をすることともう一つ
以下のレポートをダウンロードされてみてください。
食べても脂肪が燃焼していくダイエットという
シークレットノウハウを 開発した村本エリカのレポート。
無料です。299名の配布です。