先週の瞑想は、
9,21日 朝32分 ＋夜16分瞑想 朝は半分以上は妄想を楽しんでしまった。夜はいつもどおりだが、途中で妄想
で嫌になり中断。
9,22月 朝32分 ＋夜サボり 朝はいつもどおり。夜は読書中に眠くなりサボり。
9,23火 朝32分 ＋夜28分瞑想 朝はいつもどおり。夜はいつもどおりだが最後は妄想でフッと嫌になり中断。
9,24水 朝32分 ＋夜20分瞑想 朝は妄想したり呼吸に集中できたりといつもどおり。
9,25木 朝42分 ＋夜サボり 朝はほとんど妄想していた。夜はパソコン作業で眠くなりサボり。
9,26金 朝サボり＋夜32分瞑想 朝は早朝出発でサボり。夜はいつもどおりだが、途中で嫌になり中断しそうに。
9,27土 朝サボり＋夜サボり 朝は昨晩、目が冴えて眠れず寝坊してサボり。夜は読書中に眠くなりサボり。
という内容でした。
今月下旬からまた仕事のプレッシャーが強くなってきて、週末あたりから瞑想中に焦燥感を感じるようになっている。
先週の瞑想は、まあいつもどおりなのだが、
このところ、妄想を強く感じるようになり、また、妄想を故意に楽しんでしまう傾向が出てきている。
お腹の動きに対しても、センセーションを感じるよりも、お腹の動きをイメージしようとする思考が働きだしてしまうということを感じている。
どちらにしても、あまり集中した状態ではない。
今年1月にミャンマーから帰国して以来、瞑想が変化したが、
このところまた瞑想が変化しだしている。
瞑想をはじめてから、自分で気づいた変化はこれで4回目かもしれない。